AUTOACEPTACIÓN...

ACEPTARTE SIGNIFICA RECONOCER A NIVEL PERSONAL QUE TÚ ERES LA PERSONA QUE ERES, ACEPTAR LA REALIDAD DE TU CUERPO Y TU MENTE.

SI NO TE ACEPTAS, NO PUEDES TENER UNA AUTOESTIMA SANA.

NEGAR TUS EMOCIONES, TUS PENSAMIENTOS O TUS ACCIONES EQUIVALE A DECIRTE QUE TU PERSONALIDAD REAL NO ES VÁLIDA Y TE LLEVA A CREARTE UNA FALSA IMAGEN DE TI MISMO. HASTA QUE NO ACEPTES ESA FACETA DE TI QUE ESTÁS DESTERRANDO DE TU CONCIENCIA NO PODRÁS CAMBIARLA NI MEJORARLA.

¿PUEDE UNA PERSONA QUE LUCHA CONTRA SU REALIDAD, QUE NIEGA SUS EMOCIONES O SUS CIRCUNSTANCIAS, CONFIAR Y RESPETARSE A SÍ MISMA?

ACEPTARTE NO NECESARIAMENTE SIGNIFICA QUE:

-DEBAS APROBAR LO QUE ACEPTAS: ACEPTARTE ES RECONOCER Y EXPERIMENTAR TU REALIDAD TAL Y COMO ES, SIN JUICIOS. ESTO NO SIGNIFICA QUE, POR EJEMPLO, SI ERES UNA PERSONA DESORGANIZADA APRUEBES TU FORMA ACTUAL DE COMPORTAMIENTO.UNA VEZ QUE  HAS ACEPTADO TU SITUACIÓN ES POSIBLE VALORAR SI TUS ACCIONES SON CORRECTAS O NO. ACEPTAR TU DESORGANIZACIÓN ACTUAL ES LO QUE TE PERMITE SER CONSCIENTE DE QUE ESTÁS HACIENDO BIEN Y QUE ES LO PODRÍAS MEJORAR.

-NO TE IMPORTE CAMBIAR O MEJORAR: ACEPTARTE NO IMPLICA CONFORMIDAD CON TUS ACCIONES. IRÓNICAMENTE ES IMPOSIBLE CAMBIAR O MEJORAR ALGO QUE NO ACEPTAS PORQUE LO ESTÁS EXPULSANDO DE TU CONSCIENCIA. ES COMO SI CREASES UNA BARRERA MENTAL PARA PROTEGERTE DE UNA PARTE DE TU MENTE CON LA QUE NO QUIERES ENFRENTARTE.MIENTRAS NO ACEPTES ESTA PARTE DE TI NO ES POSIBLE CAMBIARLA. SI TIENES SOBREPESO PERO EXPULSAS DE TU CONSCIENCIA LA IDEA QUE PUEDE SER NEGATIVO PARA TU SALUD, NUNCA TOMARÁS LA DECISIÓN DE ADELGAZAR.

   AUTOCONOCIMIENTO

LA AUTOACEPTACIÓN REQUIERE QUE TE CONOZCAS LO SUFICIENTE COMO PARA SER CONSCIENTE DE QUÉ ASPECTOS DE TU PERSONALIDAD ESTÁS NEGANDO. LA MEJOR FORMA DE AUMENTAR TU AUTOCONOCIMIENTO ES PREGUNTARTE CONTINUAMENTE POR LA CAUSA DE TUS PENSAMIENTOS, EMOCIONES Y ACCIONES.

ANTE CUALQUIER SIGNO DE INCONGRUENCIA INTERNA, DE INSATISFACCIÓN, DE PREOCUPACIÓN, NO DEJES ESCAPAR LA OPORTUNIDAD DE APRENDER UNA VALIOSA LECCIÓN SOBRE TI MISMO.

LOS 3 NIVELES DE ACEPTACIÓN

LA AUTOACEPTACIÓN SE DIVIDE EN 3 NIVELES. PARA MÍ ESTOS NIVELES VAN DESDE LA PARTE MÁS ÍNTIMA DE TU AUTOESTIMA A LA MÁS EXTERNA, COMO LAS CAPAS DE UNA CEBOLLA. SI NO TE ACEPTAS EN EL NIVEL 1, ESTO AFECTARÁ TU ACEPTACIÓN EN LOS NIVELES 2 Y 3.

NIVEL 1 – LA ESENCIA DE LA AUTOESTIMA

EN EL PRIMER NIVEL ENCONTRAMOS LA CUALIDAD MÁS PROFUNDA DE LA AUTOESTIMA. ES LA CREENCIA BÁSICA DE QUE ERES DIGNO/A DE EXISTIR Y QUE TIENES DERECHO COMO SER HUMANO A VIVIR UNA VIDA DIGNA Y FELIZ.

SOLO POR EL HECHO DE EXISTIR, DE SER HUMANO/A, TIENES DERECHO A TENER DESEOS Y INTENTAR SATISFACERLOS, TENER EMOCIONES Y EXPRESARLAS, DE VIVIR, AMAR Y APRENDER.

LA PERSONA QUE NO SE ACEPTA A ESTE NIVEL ESTARÁ EN CONSTANTE LUCHA INTERIOR Y TENDERÁ A SABOTEAR SUS PROPIOS ÉXITOS, NEGAR SUS LOGROS Y HUIR DE SUS SENTIMIENTOS POSITIVOS YA QUE EN EL FONDO SIENTE QUE NO LOS MERECE, QUE SE DEBEN A LA CASUALIDAD O QUE SON UN ERROR.

NIVEL 2 – ACEPTAR TU PERSONALIDAD

EL SEGUNDO NIVEL CONSISTE EN ACEPTAR LA MANIFESTACIÓN DE TU PERSONALIDAD, ACEPTAR TUS PENSAMIENTOS, TUS EMOCIONES Y TU COMPORTAMIENTO, TUS ACCIONES Y PERMITIRTE EXPERIMENTARLA SIN BLOQUEOS.

A VECES ES DIFÍCIL ACEPTAR CIERTOS RASGOS DE NUESTRA PERSONALIDAD O NUESTRO FÍSICO CUANDO NOS DESAGRADAN Y NO QUEREMOS CENTRARNOS EN ELLOS.

¿TE COMPORTAS DE FORMA FRÍA CON OTRAS PERSONAS? ¿ERES TÍMIDO/A? ¿TE PREOCUPAS POCO POR LAS PERSONAS QUE TE RODEAN? ¿CREES QUE NO PUEDES CONFIAR EN OTRAS PERSONAS? ¿TOMAS RIESGOS SIN VALORAR LAS CONSECUENCIAS? ¿TE SIENTES MUY INSEGURO/A ANTE SITUACIONES NUEVAS? ¿ERES DESORGANIZADO/A? ¿PIENSAS QUE TU TRABAJO ACTUAL NO APORTA NADA A LA SOCIEDAD?

TENDEMOS A NEGAR INCONSCIENTEMENTE NUESTRAS EMOCIONES NEGATIVAS, NUESTROS PENSAMIENTOS INDESEADOS Y LAS DECISIONES DE LAS QUE NOS ARREPENTIMOS. ACEPTARLOS NO SIGNIFICA QUE TENGAMOS QUE APROBARLOS, SINO QUE NOS PERMITIMOS RECONOCERLOS Y EXPERIMENTARLOS DE FORMA NATURAL.

NIVEL 3 – SER TU PROPIO AMIGO

IMAGINA QUE ACABAS DE VER EL FERRARI NUEVO QUE SE HA COMPRADO TU JEFE Y TE MUERES DE ENVIDIA POR DENTRO. POR SUERTE ERES CONSCIENTE DE TU ENVIDIA Y TE PERMITES EXPERIMENTARLA PLENAMENTE.

EL NIVEL 3 QUE CONSISTE EN TRATARTE COMO UN BUEN AMIGO/A LO HARÍA. ¿QUÉ HARÍA UN BUEN AMIGO AL VER TU ENVIDIA FRENTE AL COCHE DE TU JEFE? TU AMIGO TE DIRÍA QUE NO ES MALO SENTIRTE ASÍ Y TE PREGUNTARÍA PORQUE SIENTES ENVIDIA. ¿QUIZÁS TUS INGRESOS NO TE PERMITEN VIVIR COMO TE GUSTARÍA? ¿QUIZÁS TE GUSTARÍA SER UNA PERSONA EXITOSA Y POPULAR? ¿QUIZÁS TE MOLESTA QUE TU JEFE DERROCHE EL DINERO EN UN COCHE TAN LUJOSO?

SER TU PROPIO AMIGO/A IMPLICA ANALIZAR Y ENTENDER LAS CAUSAS Y CONSECUENCIAS DE TU COMPORTAMIENTO, EL ORIGEN DE TUS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS, SER COMPRENSIVO CON TUS ERRORES Y ANIMARTE A MEJORAR TUS PUNTOS DÉBILES.

EN CONCLUSIÓN

ACEPTARTE, EN DEFINITIVA, NO SIGNIFICA CONTINUAR EN LA IGNORANCIA, EN LA POBREZA, O EN LA GORDURA, SIGNIFICA ACEPTAR QUE LA SITUACIÓN ACTUAL ES ASÍ, QUE NO PUEDE CAMBIAR DE LA NOCHE A LA MAÑANA, Y AGRADECER QUE SE TIENEN MUCHAS COSAS ANTES DE EMPEZAR A PERSEGUIR NUEVAS.

NO HACERLO, ES COMO ODIAR LA CASA ACTUAL PORQUE HAY UNA NUEVA QUE DESEAS. POR MÁS QUE LA PUEDAS COMPRAR, Y RÁPIDO, IGUAL TENDRÁS QUE ESTAR EN LA CASA VIEJA DURANTE UN TIEMPO, ASÍ QUE, ¿QUÉ MEJOR QUE ACEPTAR Y CONTINUAR PROGRESANDO? LO MISMO OCURRE CONTIGO MISMO. NO SE TRATA DE RESIGNARTE Y CONFORMARTE CON LO QUE ERES. SINO ACEPTAR QUE EN ESTE MOMENTO ERES DE CIERTA FORMA Y COMPROMETERTE A CAMBIAR, SABIENDO QUE LAS MEJORAS TOMAN TIEMPO...